Reeducação Alimentar Qualidade de Vida

VAMOS LER UM POUQUINHO? VAI SER PRAZEROSO, TENHA CERTEZA!

A reeducação alimentar deve ser seguida por toda a vida pois a idéia é tornar a alimentação saudável em um hábito corriqueiro e prazeroso e não uma tortura como muitas dietas se tornam. Dessa maneira, a pessoa vai estar com mais saúde, disposição, melhor estética e qualidade de vida.
AMAR-SE é ter conhecimento que mudanças diárias produzem resultados. Permita-se.
Começar uma reeducação alimentar séria significa dar o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável.
No início, o foco deve estar em abandonar o radicalismo, que sempre faz com que os quilos perdidos voltem, e adotar novos hábitos alimentares.
Os princípios básicos são não ficar mais de quatro horas sem comer e ingerir alimentos de qualidade em vez das chamadas "porcarias".
A quantidade diária de calorias ao qual cada um vai tentar se adaptar é definida por meio de uma avaliação física. "Não adianta comer pouco porque isso não garante o emagrecimento. O corpo tem um limite para queimar gordura. Os emagrecimentos instantâneos são irreais. Normalmente são apenas diminuição de água e de músculo"
... é preciso abrir a boca e a mente para provar itens que antes não faziam parte dos seus pratos ou da sua rotina e são indispensáveis para a saúde, como verduras, legumes e frutas. "Caso o paladar reclame, insista até ele ceder"
...entendeu que precisa se conscientizar sobre seus hábitos alimentares. Mas é importante ter em mente que, num processo de transformação de estilo de vida, o mandamento número um é: força de vontade! Qualquer mudança de hábitos, independente de qual seja, é um desafio. A pessoa geralmente precisa deixar de fazer coisas que está acostumada. Quando se trata de alimentação, ainda precisa lidar com o hábito da família e das pessoas com quem se convive e isso influencia na escolha do cardápio. Por isso, a transição deve ser de forma gradativa, e exige força de vontade e conscientização para que se incorporem novos hábitos.

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Monica Miranda.