sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Reeducação Alimentar Qualidade de Vida

VAMOS LER UM POUQUINHO? VAI SER PRAZEROSO, TENHA CERTEZA!

A reeducação alimentar deve ser seguida por toda a vida pois a idéia é tornar a alimentação saudável em um hábito corriqueiro e prazeroso e não uma tortura como muitas dietas se tornam. Dessa maneira, a pessoa vai estar com mais saúde, disposição, melhor estética e qualidade de vida.
AMAR-SE é ter conhecimento que mudanças diárias produzem resultados. Permita-se.
Começar uma reeducação alimentar séria significa dar o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável.
No início, o foco deve estar em abandonar o radicalismo, que sempre faz com que os quilos perdidos voltem, e adotar novos hábitos alimentares.
Os princípios básicos são não ficar mais de quatro horas sem comer e ingerir alimentos de qualidade em vez das chamadas "porcarias".
A quantidade diária de calorias ao qual cada um vai tentar se adaptar é definida por meio de uma avaliação física. "Não adianta comer pouco porque isso não garante o emagrecimento. O corpo tem um limite para queimar gordura. Os emagrecimentos instantâneos são irreais. Normalmente são apenas diminuição de água e de músculo"
... é preciso abrir a boca e a mente para provar itens que antes não faziam parte dos seus pratos ou da sua rotina e são indispensáveis para a saúde, como verduras, legumes e frutas. "Caso o paladar reclame, insista até ele ceder"
...entendeu que precisa se conscientizar sobre seus hábitos alimentares. Mas é importante ter em mente que, num processo de transformação de estilo de vida, o mandamento número um é: força de vontade! Qualquer mudança de hábitos, independente de qual seja, é um desafio. A pessoa geralmente precisa deixar de fazer coisas que está acostumada. Quando se trata de alimentação, ainda precisa lidar com o hábito da família e das pessoas com quem se convive e isso influencia na escolha do cardápio. Por isso, a transição deve ser de forma gradativa, e exige força de vontade e conscientização para que se incorporem novos hábitos.

Vamos ao vídeo (mais novidades) --------->>>>>


Foto

*Para os que me perguntaram o ultimo look é da LojaValentine's Modas

 FEIRÃO MODA RIO, NA RODOVIA WASHINGTON LUIZ1308, BOX 32/33, CORREDOR
A

Bjks


Monica Miranda.


36 comentários:

  1. Ai que tudo parabéns,amore...
    Beijos

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    1. Se precisar conte comigo e com a minha nutricionista vc é do RJ? bjks

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  3. Olá Mônica,está mais linda ainda, seu jeito de ser e agir é o que te faz mais linda. Adorei o poste. Parabéns. Beijos @~
    http://natalia-inara.blogspot.com.br

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    1. own Natalia, fiquei até emocionada com seu comentário obrigada de coração Deus te dê em dobro, bjks

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  4. Eu sou mega a favor da reeduxação alimentar. Eu fui por esse caminho e foi a melhor coisa pra mim. E além do mais, detesto dietas rs
    Beijo

    Leidi Sampaio
    Encantada por Esmaltes

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    1. è verdade Leidiane temos q aprender a comer como um bb, parabéns meu anjo!!bjks

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  5. Adorei! Eu já fiz minha R.A há uns 3 anos, mas parei de emagrecer, acho que meu organismo se acostumou, não sei...Dei uma alterada nos horário da minha alimentação e vou voltar a fazer exercício, mas já dei uma emagrecida! To faznedo post lá no blog sobre isso!

    Beijoka


    Último dia para entrar no sorteio do blog! Corre lá!

    www.sthefanydejorge.com

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    1. Sthefany minha nutricionista falou q isso pode acontecer, se os hábitos são os mesmos todos os dias o organismo acostuma e ai o peso para, mas pense só na saúde e não somente no peso ok, qualidade de vida, bjks meu anjo!!

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    2. Já tô no sorteio a muito tempo torcendo para ganhar , uhuu!! bjks

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  6. PARABÉNS AMIGA VOCÊ ESTÁ LINDA!!!!

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  7. Que linda!!! A gente só precisa tentar né? Todo mundo pode, mas uma boa motivação e a tentativa já vela toda a pena.

    Beijos, Juliana.
    http://bloggirlpop.blogspot.com.br/

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  8. AHAZOUUUU!
    parabéns, vc esta mais do que linda
    beijoss
    http://www.lynnkumoruna.com.br/

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  9. Eu necessito fazer uma reeducação alimentar!
    Beijos, ka♥
    Maquiagens da Erika

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    1. Se precisar de algo estou por aqui meu anjo, bjks no seu coração!!

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  10. Obrigada! A qualidade realmente é ótima.. mas ela queria uma super maleta, hahaha
    Irei colocar o vídeo da maleta no blog..

    adoorei sua força de vontade!
    Isso mesmo, reeducação é qualidade de vida, adorei continue assim.

    http://pamlepletier.blogspot.com.br/

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    1. ah!! Entendi , ela achou a maleta da fenzza pequena, é mesmo , entedi,rs
      obrigada pelo incentivo minha flor Deus te abeçoei, bjks no seu coração

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  11. È verdade! Se sairmos dos trilhos...engordamos de novo! A RA é uma tarefa diária! Estoumuito feliz com seus resultados! Vou me pesar a cada dois meses, a meta é -25kg vamos que vamos!

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    1. Tamos juntas nessa amiga, obrigada pelo te amor e carinho, bjks no seu coração

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  12. Muito importânte Alimentação ne ?
    Que resultados :o
    http://meiguissegirl.blogspot.com.br/

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  13. Monica!
    Fico feliz que suas taxas estejam normais e que aos poucos esteja atingindo seu objetivos...
    Realmente as mudanças tem de ser devagar, no meu caso que estava com uma úlcera, tive de fazer abruptamente, mas foi ótimo também!!
    Parabéns!

    Fiquei muito feliz em receber sua visita no blog e vim aqui agradecer, muito obrigada! Volte sempre que puder, aguardarei!
    Desejo uma semana de sucesso e um mes iluminado!!
    Paz E muita luz!
    cheirinhos
    Rudy
    BLOG ALEGRIA DE VIVER E AMAR O QUE É BOM!

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    1. Parabéns pra vc tbm Rudy, obrigada apelos eu carinho, bjk flor

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  14. Parabens pela forca de vontade, nao eh facil mudar habitos "gostosos" ao nosso paladar. Tb mudei minha alimentacao. Me alimento basicamente de frutas, legumes e carnes magras (vermelha raramente). Resultado, emagreci aqueles quilinhos que a menopausa nao deixava eu perder.E a familia toda entrou na onda. Vida saudavel pra todos nos. bj e boa semana querida!

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    1. Nossa q alegria Márcia, toda família mudando, parabéns!!bjks

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  15. Parabéns! Cada dia mais linda \o/
    Bjokas milll!!!

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  16. Monica...Apesar de esse post ter já um tempinho, fiquei felicíssima ao vê´-lo, me inspirou muito...Por vários motivos ,estou iniciando uma reeducação alimentar também...Esero conseguir bons resultados , como você....Parabéns...Bjs
    Mariane
    http://chokoterapia.blogspot.com.br/
    MC

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